iPad Pro 2024我5月买的，11寸版7999元。M4芯片在LumaFusion剪4K片子，导出速度比M2快40%。Q1平板出货量苹果占29%，我拿它做UI设计稿，Pencil Pro手感细腻。6月出差带它看PDF和在线会议，Face ID解锁加持下操作零延迟。Magic Keyboard连上后像轻薄本，续航能到10小时以上。

力量训练减脂我用哑铃，每天3组，每组12次肩推+弓步走，各用5kg哑铃。结合每周跑步2次5公里，饮食加蛋白粉20g。半年体重从82kg到71kg，体脂率从28%掉到21%。注意热身必做，负重别超力，我手臂拉伤过一次休息了半个月。